เหตุผลนี้และที่ทำให้คนตื่นเช้า ถึงสวยและอารมณ์ดีกว่าคนทั่วไป

เหตุผลนี้และที่ทำให้คนตื่นเช้า ถึงสวยและอารมณ์ดีกว่าคนทั่วไป

1. ได้กินอาหารเช้าที่ดีต่อสุขภาพ

คนที่ตื่นเช้า มักจะได้กินอาหารเช้า ในขณะที่คนตื่นสายจะเร่ง รีบออกจากบ้าน

และกินของที่สะดวกรวดเร็ว ซึ่งไม่ค่อยดีต่อสุขภาพ หรือบางทีก็ข้ามการกินมื้อเช้าไปเลย

โดยปัญหา ของการงด  อาหารเช้า คือมันจะทำให้คุณติดเป็นนิสัย ในภายหลัง

และหากคุณเกิดหิวขึ้น มาเพราะไม่ได้กินมื้อเช้า โดนัทในห้องเบรก

ซึ่งไม่ใช่อาหารเพื่อสุขภาพ ก็อาจจะทำให้คุณอดใจไม่ไหวได้

2. ช่วยให้ผิวพรรณดูสุขภาพดี

หลังจากนอนหลับ พักผ่อนอย่ างเต็มที่ทั้งคืน ผิวของเราจะเป็นสิ่งแรกที่ดูดี ที่สุดในตอนเช้า

และถ้าคุณเป็นคนตื่นเช้าอยู่แล้ว คุณจะยิ่งสาม  า  ร  ถใช้ประโยชน์ จากเวลาที่มีในตอนเช้า

ดูแลบำรุงผิวเพิ่มเติมได้  อีก เหมือนกันกับการมีเวลากินอาหารเช้านั่นเอง

สำหรับคนที่ตื่นสาย มักจะให้ความสำคัญกับการบำรุงผิวในตอนเช้าน้อยลง

โดยคนที่ตื่นเช้าจะมีนิสัยการนอนหลับที่ดีคือไม่นอนดึก ซึ่งการนอนหลับ

อย่ างเป็นเวลาเป็นประจำ จะให้ช่วยให้ผิวได้รับการฟื้นฟูที่เหมาะสม

3. มีเวลาในการออกกำลังกายมากขึ้น

เมื่อคุณได้  ออกกำลังกายในตอนเช้า คุณจะค้นพบว่าการออกกำลังกาย

ในตอนเช้า จะทำให้คุณมีพลังตลอดทั้งวัน

4. ปรับเวลาในการนอน

พอร่างกายของคุณปรับการนอนได้เป็นเวลา จะทำให้มันง่ายมากขึ้นต่อการหลับ

และการตื่นนอนในเวลาเดิม แต่หากคุณเข้านอนดึกและตื่นสายในสุดสัปดาห์

จะทำให้ยิ่งย ากต่อการปรับสภาพร่างกายให้ตื่นในตอนเช้า

5. มีสมาธิดีขึ้น

การเริ่มต้นวันใหม่ด้วยการตื่นเช้า จะช่วยให้คุณมีสมาธิมากขึ้น โดยการตื่นเช้าไปทำงาน

หรือไปโรงเรียน จะทำให้คุณมีเวลาเหลือในการปรับสภาพตัวเองในแต่ละวัน

ซึ่งมันจะช่วยให้คุณตื่นตัวอยู่เสมอ

6. เพิ่มประสิทธิภาพในการทำงาน

คนที่ประสบความสำเร็จ บอกว่า พวกเขาจะตื่นกันตั้งแต่ตี 5 หรือตื่นก่อนหน้านั้น

โดยคนที่ตื่นแต่เช้ามักจะมีแนวโน้ม มีประสิทธิภาพในการทำงานหลากหลายประการ

ประกอบด้วย มีเวลามากขึ้นในการโฟกัสงานที่สำคัญ ในขณะที่คนอื่นกำลังหลับใหล

นี่จึงหมายความว่าจะทำให้มีคนมาขัดจังหวะในการทำงานน้อยลง

สมองมักจะตื่นตัวมากที่สุดในตอนเช้า หากคุณสาม  า  ร  ถโฟกัสในสิ่งที่ทำได้

โดยไม่หยุดชะงักในเช้าแต่ละวัน คุณก็จะทำงานได้มากขึ้นนั่นเอง

คุณมักตัดสินใจและมีความคิดที่ชัดเจนในตอนเช้า มากกว่าตอนบ่าย

และตอนเย็น การตั้งเป้าหมายอย่ างแรกเ  อ  าไว้ จะช่วยให้คุณบรรลุเป้าหมายได้

หากคุณสาม  า  ร  ถจัดการกับการตื่นเช้าได้ คุณจะค้นพบว่าคุณมีพลังมากขึ้นตลอดทั้งวัน

7. ได้เพลิดเพลินกับเวลาที่เงียบสงบ

ช่วยให้คุณเพลิดเพลินกับความเงียบสงบ และคุณจะพบว่าการเดินทางประจำวันของคุณมันง่ายขึ้น

หากคุณออกจากบ้านเร็วขึ้น และคุณจะสาม  า  ร  ถเ  อ  าชนะการจราจรที่ติดขัดทั้งหมดได้

นอกจากนี้คุณยังสาม   า รถหลีกเลี่ยงการพูดคุยในออฟฟิศที่น่ารำคาญ

เกี่ยวกับวันหยุดสุดสัปดาห์ได้  อีก  ด้วย


ที่มา...pankanan