เดินออกจากสิ่งที่ทำให้คุณเป็นทุกข์ ได้เมื่อไหร่ ก็สุขใจเมื่อนั้น

เดินออกจากสิ่งที่ทำให้คุณเป็นทุกข์ ได้เมื่อไหร่ ก็สุขใจเมื่อนั้น 

อย่าพึ่งด่วนสรุปชีวิตแ ย่ๆ มันอาจจะเป็นแค่ จุดเปลี่ยนของชีวิต ที่จะทำให้เรา ไปเจอชีวิตใหม่ที่ดีกว่า

เคยมั้ยที่อยู่ๆ ก็รู้สึกแ ย่ขึ้นมาโดยไม่มีสาเหตุ ผลวิจัยเผยว่า มีหลายเหตุผลที่ทำให้เราซึมเศร้าและไม่มีความสุข

ไม่ว่าจะเป็นสารเคมีใน ส ม อ งไม่สมดุล ความเ ค รี ย ดจากเหตุการณ์ต่างๆ ในชีวิต

อย่างไรก็ตาม นักจิตวิทย ามีวิ ธีช่วยให้เราควบคุมความรู้สึกเ ค รี ย ดในชีวิตเราได้ เพียงแค่เราเลิกคิดถึงสิ่งเหล่านี้ เราก็จะได้เจอกับความสุขที่เเท้จริง

9 สิ่งที่เลิกคิดได้เมื่อไร เราจะได้พบกับสุขแท้จริง ในชีวิตเขาเรากันนะคะ

1 ติดอยู่ในความสัมพันธ์แ ย่ๆ

การตัดใจปล่อยมือจากบางคนอาจเป็นเรื่องย าก แม้ว่ามันจะเป็นความสัมพันธ์แ ย่ๆ ก็ตาม ดังนั้นจึงต้องคิดให้ได้ว่า

ใครก็ตามที่อยู่เคียงข้างเรา ควรจะเป็นคนที่หยิบยื่นความรู้สึกดีๆ และความสุขให้กันและกัน ถ้าคบแล้วเป็นทุ กข์ คบแล้วเดือดร้อน เราก็ควรเลื อ ก ที่จะถอยอ อ ก มา

2 เสียใจซ้ำๆ กับเรื่องในอดีต

ใครๆ ก็ต้องเคยทำผิด แต่อย่าปล่อยให้ความผิดในอดีตเหล่านั้นวนเวียนรบกวนจิตใจเรา สิ่งดีที่สุดที่เราทำได้

ก็คือเรียนรู้จากข้อผิดพลาดนั้น หรือหากเรารู้สึกว่าตัวเองทำให้ใครสักคนรู้สึกแ ย่ ก็ขอโทษแล้วปล่อยวางความรู้สึกนั้นไป อย่าเอาแต่รู้สึกผิดและเสียใจซ้ำๆ กับเรื่องราวที่ผ่านไปแล้ว

3 เห็นคนอื่นได้ดีไม่ได้

พื้นฐานชีวิตของเราไม่เท่ากัน การรู้สึกอิจ ฉ าที่คนอื่นๆ ชีวิตดีกว่าเรา คื อ ก ารบั่นทอนความสุขของตัวเอง

โดยไม่เกิดประโยชน์ใดๆ คนเดียวที่เราควรนำมาเปรียบเทียบ คือตัวเราในวันก่อนๆ

ขอให้นึกไว้ว่าชีวิตของคนบางคนที่เหมือนจะราบรื่นเฟอร์เฟคนั้น ไม่ได้เป็นอย่างที่เราเห็นตลอดเวลา ลองเปลี่ยนความรู้สึกแ ย่ๆ

เวลาที่เห็นคนอื่นมีชีวิตดีๆ มาแสดงความยินดีกับความสำเร็จของเขาดูบ้าง มองหาแรงบันดาลใจจากชีวิตของเขา และเรียนรู้จากเรื่องราวนั้น

4 ติดความเพอร์เฟค

การมีวินัยและ เคร่งครัดกับตัวเองเป็นสิ่งที่ดี แต่ไม่ควรบีบคั้นตัวเองเพื่อความเพอร์เฟคมากเกินไป

ไม่มีอะไรที่สมบูรณ์พร้อมทุกอย่าง ทั้งเรื่องชีวิต เรื่องงาน ความรัก หรือคนรอบข้าง

พย าย ามทำให้ดีที่สุด แต่อย่ายึดถือว่าทุกอย่างต้องอ อ ก มาสมบูรณ์ บางครั้งสื่อต่างๆ

ก็เสนอภาพความสมบูรณ์แบบให้เรามากจนเกินไป อย่าลืมว่าในชีวิตจริงมีขึ้นก็มีลง หากเราเข้าใจจุดนี้ เราจะใช้ชีวิตได้ง่ายขึ้นค่ะ

5 กังวลหรื อ ก ลัวสิ่งที่ไม่คุ้นเคย

บางครั้งเราก็กังวลหรื อ ก ลัวสิ่งที่เราไม่คุ้นเคย แต่อย่าลืมว่ามีสิ่งดีๆ หลายอย่างที่เราจะไม่มีวันได้สัมผัสหรือเรียนรู้

หากเราไม่ก้าวอ อ ก จากสถานการณ์ที่เคยชิน หากอย ากจะลองทำสิ่งใหม่ๆ แต่ยังลังเลอยู่ ละทิ้งความลังเลแล้วลองทำดูสักตั้งไปเลยค่ะ

6 ติดโซเชียลมีเดีย

ถือเป็นอาการยอดฮิตในยุคนี้ไปซะแล้ว สังเกตตัวเองกันนิด ตอนตื่นนอนเช้าๆ เราหยิบมือถือมาดูเป็นสิ่งแรกๆ

เลยใช่หรือไม่ คนที่ติด โ ซ เ ชี ย ล มักจะนึกถึงแชทที่ค้างคา การรีทวิต ข่าวสาร คอมเม้น รวมไปถึงยอดไลค์

พูดได้ว่าสิ่งเหล่านี้ ยึดครองพื้นที่ในหัวเราไปแล้ว แทนที่จะไปทำเรื่องอื่นที่สำคัญกว่า หากเรายังต้องทำงานบนโลกออนไลน์

เราอาจจะต้องปรับตัวด้วยการปิดการแจ้งเตือนไปบ้าง แล้วหันมาให้เวลากับสิ่งที่ชื่นชอบ กับเพื่อนและคนรอบข้าง

7 ชอบควบคุมชีวิตคนอื่น

การเอาแต่สั่งให้ใครต่อใครทำอะไรเพียงเพราะเรารู้สึกว่ามันไม่ได้อย่างใจ หรือคิดว่าตัวเองเท่านั้นที่เป็นฝ่ายถูก

เป็นต้นเหตุของความสัมพันธ์ที่รอวันร้าวฉาน แถมยังมีแต่จะเพิ่มความเ ค รี ย ดให้คนอื่นๆ รวมถึงตัวเอง

ควรรู้ว่าเราไม่สามารถควบคุมอะไรได้ทุกอย่าง แบ่งความรับผิดชอบให้คนอื่นบ้าง อย่าแบกทุกอย่างไว้เพียงคนเดียว

หากรู้สึก เ ค รี ย ดหรือกังวลที่อะไรๆ ก็ไม่เป็นไปตามที่คิด ลองหาทางอ อ ก ด้วยการผ่อนคลายอา ร มณ์ ไปฟังเพลงหรือทำกิจก ร ร มผ่อนคลายอย่างอื่นแทนค่ะ

8 กดดันจากความคาดหวังของคนรอบข้าง

แบบเดียวกับข้อที่ว่าด้วยไม่มีสิ่งไหนเฟอร์เฟค เรามีสิทธิ์ที่จะใช้ชีวิตในแบบที่เราคิด เรารับฟังสิ่งที่คนรอบข้างบ อ ก ได้

แต่การตัดสินใจสุดท้ายเป็นของเรา หยุดเ ค รี ย ดกับความคาดหวังของสังคมได้จะดีที่สุด

9 ตัดสินคนอื่น รวมถึงตัวเอง

การเอาแต่โทษคนนั้นคนนี้ รวมถึงโทษตัวเอง เป็นหนทางตัดตรงไปสู่ชีวิตที่ไม่มีความสุข นักจิตวิทย าบ อ ก กับเราว่า การคิดลบและการตัดสินคนอื่นเป็นอุปสรรคชิ้นโตที่คอยขัดขวางประสิทธิภาพในการทำงานของเรา

ทางแก้คือ เราต้องเลิกโฟกัสแต่จุดอ่อนของตัวเอง และหันมาพัฒนาจุดเด่นของเราดีกว่า มันก็ไม่ได้ผิดที่เราจะวิพากษ์วิจารณ์ หรือไม่เห็นด้วยกับความคิดของใครๆ แต่ถ้าเรายังเก็บเรื่องเหล่านั้นมาใส่ใจ สุดท้ายคนที่ต้องอึดอัดจนไม่มีความสุขก็คือเรานั่นเอง

ให้กำลังใจตัวเองให้มากๆ บ อ ก กับตัวเองว่าโชคดีแล้วที่มีความทุ กข์ เพราะเมื่อผ่านพ้นทุ กข์ไป ความสุขก็จะรออยู่เบื้องหน้า


ที่มา...goodl ifeu pdate