การไปเที่ยวบ่อยๆ ช่วยให้ร่างกายแข็งแรง ทำให้สุขภาพดีขึ้น

การไปเที่ยวบ่อยๆ ช่วยให้ร่างกายแข็งแรง ทำให้สุขภาพดีขึ้น

ผลวิจัยของ มหาวิทยาลัย Surrey ได้ทำการศึกษาเมื่อปี 2002 เปิดเผยว่า… คนที่ไม่ค่อยได้ออกไปเที่ยว หรือ ไม่ค่อยได้ออกเดินทางไปไหนมาไหน มีโอกาสเป็น “ โ ร ค หั ว ใ จ ” มากกว่าคนที่เที่ยวบ่อยๆ มากถึง 30%

– เมื่อได้รู้ว่าจะไปเที่ยว สมองจะมีการคาดการสถานการณ์ และ เริ่มวางแผนล่วงหน้า หากทำสำเร็จในสิ่งที่ได้วางแผนไว้ในการไปท่องเที่ยว ร่างกายจะผลิตฮอร์โมนโดพามีนทุกครั้งที่เกิดสิ่งเหล่านี้ขึ้น จะทำให้รู้สึกดีเหมือนประสบความสำเร็จอะไรบางอย่างในชีวิต

– ด้วยเหตุนี้พบว่าการไปเที่ยวบ่อยๆ จะทำให้มีความสุขมากยิ่งขึ้น และ ช่วยให้สุขภาพดีขึ้นได้จริง

– ตามข้อมูลในปี 2013 จากการสำรวจเพิ่มเติมพบว่า การออกเดินทางช่วยลด ” ค ว า ม เ ค รี ย ด “ ได้ดีมาก

– คนที่ออกท่องเที่ยวในที่ต่างๆ แบบไม่ซ้ำกัน หรือ ออกไปเปิดหูเปิดตาผจญภัยในสถานที่ใหม่ๆ มีโอกาสเป็น ” โ ร ค ซึ ม เ ศ ร้ า “ น้อยกว่าคนที่ชอบเก็บตัวอยู่คนเดียว

– ส่วนผู้ที่ไม่ได้ท่องเที่ยวติดกันเป็นเวลาหลายปี มากกว่า 30% มีโอกาสเป็น ” โ ร ค หั ว ใ จ “ ต่างจากผู้ที่ออกเดินทางเที่ยวบ่อยๆ กลับมีอัตราการเป็น ” โ ร ค หั ว ใ จ “ ต่ำกว่ามาก

– ด้วยเหตุผลที่ว่า ผู้ที่ท่องเที่ยวเป็นประจำจะต้องเดินทางไกล ยิ่งเดินทางท่องเที่ยวมากเท่าไหร่ ก็ไม่รู้สึกเหนื่อย เนื่องจากมีสิ่งตื่นเต้นรออยู่ข้างหน้าตลอดทาง โดยเฉพาะผู้ที่ชื่นชอบการท่องเที่ยวแบบลุย ๆ ก็ยิ่งทำให้สุขภาพร่างกายแข็งแรงดีขึ้นไปอีก

– หากพูดง่ายๆ ก็คือ เมื่อขยับร่างกายมากกว่าปกติ แถมยังสนุกกับช่วงเวลาไปตลอดทาง ทำให้สุขภาพทางกายและจิตดีขึ้นมากกว่าคนที่อยู่แต่บ้าน หรือทำอะไรซ้ำๆเป็นกิจวัตรประจำ

– ในช่วงที่ยังมีกำลังนั้น ร่างกายนั้น ยิ่งใช้ยิ่งแข็งแรง การไปท่องเที่ยวจึงได้อะไรมากกว่าที่คิด ออกไปเที่ยวซะบ้าง แล้วจะได้อะไรมากกว่าที่คิดแน่นอน…!!

– และสถานที่ ที่เหมาะกับการไปเที่ยวเพื่อปรับสมดุลในร่างกายให้ใกล้เคียงกับธรรมชาติคือ ทะเล และ ป่าเขา โดยให้เหตุผลไว้ดังนี้

– ในทางจิตวิทยา นอกจากสีเขียวที่เรามักจะเห็นอยู่ในสัญลักษณ์ต่างๆที่ทำให้คุณรู้สึกสดชื่น และ ปลอดภัยแล้ว ขณะเดียวกันสีฟ้าของน้ำทะเลก็ทำให้เรารู้สึกผ่อนคลาย จากการวิจัยพบว่ายิ่งได้มองเห็นพื้นที่สีฟ้ามากเท่าไหร่ ไม่ว่าจะเป็นสีของน้ำทะเล สีเขียวจากป่าเขา ธรรมชาติ หรือ สีฟ้าจากท้องฟ้า ก็จะยิ่งมีสุขภาพจิตที่ดีมากเท่านั้น

– ในบริเวณที่ชุ่มชื้นอย่าง ชายฝั่งทะเล แม่น้ำลำธาร หรือ น้ำตก จะมีประจุไฟฟ้าลบลอยอยู่ในอากาศ เมื่อกระทบร่างกาย จะไปกระตุ้นให้ร่างกายสร้างสารเซโรโทนิน ทำให้เรารู้สึกสงบ ผ่อนคลาย และ สดชื่น

– เสียงคลื่นกระทบชายหาด เสียงลม และ เสียงสัตว์ป่าในธรรมชาติ เป็นเสียงที่ไม่ได้มีการจัดวางแพทเทิร์นไว้ แต่ถูกธรรมชาติสร้างสรรค์ออกมาบนความหลากหลายเกินคาดเดา เป็นเสียงเบา ๆ ที่มีโทนเสียงปานกลางถึงต่ำ ทำให้เรารู้สึกสงบทุกครั้งที่ได้ยืนฟังเสียงคลื่น

– จึงไม่แปลกเลยที่ร่างกายของเราจะเรียกร้องให้ออกห่างจากความวุ่นวายในตัวเมือง หลีกหนีจากป่าคอนกรีต แล้วเดินทางเข้าป่าเขา และ ทะเล เพื่อปรับสมดุลในร่างกาย


แปลและเรียบเรียงข้อมูลจาก : TED Talk