15 อย่าง ควรทำให้ชินทุกวัน ชีวิตเปลี่ยนทันที

15 อย่าง ควรทำให้ชินทุกวัน ชีวิตเปลี่ยนทันที


1.ตื่นเช้าให้เป็นนิสัย

เวลาเช้าไม่รีบร้อนวุ่นวาย สมองปลอดโปร่ง คิดถึงสิ่งดีๆที่จะเจอในแต่ละวัน แถมยังมีเวลาไปทำอย่างอื่นได้เยอะแยะ

2.ออกกำลังกาย

ออกกำลังการวันละ 30 นาที การออกกำลังกายจะทำให้ร่างกายหลั่งสารแห่งความสุขออกมา ชีวิตจะดีขึ้นเห็นได้ชัด เพราะสุขภาพที่ดีนำมาซึ่งสิ่งดีดีในชีวิต

3.เลือกรับแต่สิ่งดีดี

อ่านหนังสือดีดี ฟังคำพูดดีดี รับรู้เรื่องราวดีดี และเรื่องราวที่ดีจะสร้างมุมมองและทัศนคติที่ดีให้กับเรา

4.พูดดีดีกับตัวเอง

อย่ามัวแต่พูดดีกับตัวอื่น จนลืมพูดสิ่งดีดีกับตัวเอง คำพูดที่ดีคือพื้นฐานความแข็งแกร่งของจิตใจ

5.มองเห็นข้อดีของตัวเอง

เหรียญมีสองด้าน อย่าโฟกัสแต่สิ่งไม่ดี จนลืมสิ่งที่ดีที่มีในตัวเรา มุมมองเปลี่ยนชีวิตเปลี่ยน

6.มีเวลาอยู่กับตัวเองบ้าง

ลดการใช้โซเชี่ยล สักวันละ 30 นาที ให้เวลาตัวเองทบทวนความคิดและสิ่งที่เกิดขึ้น

7.มองให้เห็นความโชคดี

ตีความทุกเรื่องในชีวิต ให้เป็นความโชคดี เมื่อความคิดเปลี่ยน ความรู้สึกเปลี่ยนชีวิตคุณก็จะเปลี่ยนไปด้วย

8.แบ่งเวลาให้กับสิ่งที่รัก

สิ่งที่รักจะเป็นแรงผลักดันให้ชีวิตมีพลัง และมีความกระตือรือร้น จะทำอะไรก็จะเกิดผลลัพธ์ที่ดีในที่สุด

9.ทบทวนเป้าหมาย

อย่ามีแต่เป้าหมาย แต่ไม่เคยทบทวนว่าวันนี้เราอยู่ใกล้เป้าหมายมากน้อยแค่ไหน ทบทวนเพื่อกระตุ้นและแก้ไข มันอยู่เสมอ

10.เขียนสิ่งที่ต้องทำ

ไปเที่ยวยังต้องวางแผน ทำไมการใช้ชีวิตถึงไม่วางแผน เขียนสิ่งที่ต้องทำในแต่ละวันลงไป แล้วเราจะรู้ว่าอะไรควรทำ อะไรต้องทำ

11.ให้ความสำคัญกับสิ่งจำเป็น

อย่าเสียเวลาไปกับสิ่งที่ไม่จำเป็น ที่ผ่านมา ไม่ใช่ว่าเราไม่เก่ง เพียงแต่เราไปมัวเสียเวลากับสิ่งที่ไม่ใช่ จนทำให้เราไม่มีเวลาให้กับสิ่งที่ใช่สำหรับตัวเอง

12.ทานอาหารที่มีประโยชน์

กินอย่างไรก็เป็นอย่างนั้น ลด ละ เลิก อาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพ

13.อย่ามัวแต่คิด ให้รีบลงมือทำ

หลายคนตั้งใจทำอะไรสักอย่าง แต่ก็ยังไม่เริ่มทำสักที ผลัดไปเรื่อยๆ แล้วเมื่อไหร่จะถึงเป้าหมาย

14.ให้เวลากับครอบครัว

เพราะครอบครัว คือ สิ่งที่สำคัญที่สุด จงให้เวลากับครอบครัวให้มาก อย่าให้ความสำคัญกับสิ่งอื่น จนลืมคนในครอบครัว

15.ไม่นอนดึก

เหน็ดเหนื่อยทั้งวันแล้ว ร่างกายต้องการพักผ่อน ควรชาร์จแบตให้เต็มที่ เพื่อสุขภาพที่ดี และทำให้ไม่เเก่เร็วอีกด้วย

ที่มา...https://www.esancity.com/33387/