12 วิธีฝึกใจ ให้ได้แบบนี้ คิดบวกเป็นก่อนก็สุขใจก่อน

12 วิธีฝึกใจ ให้ได้แบบนี้ คิดบวกเป็นก่อนก็สุขใจก่อน

มนุษย์เราสามารถสร้างนิสัยคิดบวกได้พอๆ กับ นิสัยคิดลบ แต่นิสัยคิดลบเกิดได้ง่ายกว่า เพราะต่างทำกัน เป็นประจำอยู่แล้ว ฉะนั้น ลองทำตามวิธีต่อไปนี้ ดูนะคะ เพื่อสร้างนิสัยคิดในด้านดี และขจัดความคิดด้าน ร้ า ย ให้หมดไป วิธีการฝึกคิดบวก นั้นไม่ ย า ก ลองดู 12 ขั้นตอนง่ายๆ ต่อไปนี้ค่ะ

1. ให้มองไปข้างหน้า อย่ ามองย้อนหลัง

ทุกคนเคยทำผิดมาแล้วทั้งนั้น แต่ต้องไม่จม อยู่กับอดีตที่ผิดพลาด เพราะชีวิตต้องดำเนินต่อไป จงวางเป้าหมาย เล็กๆที่เป็นไปได้ และพ ย า ย า มทำให้สำเร็จ

2. รู้จักให้อภัยตัวเองและผู้อื่น

สำหรับคนส่วนใหญ่แล้ว เรื่องราวต่างๆ ที่เกิดขึ้นในชีวิต เป็นผลพวง มาจากการกระทำ ของตนเองทั้งสิ้น ในบางครั้งบางคราว เราต่างตัดสินใจ ผิดพลาด แต่เมื่อรู้สำนึกแล้ว ก็ต้องปล่อยให้มันผ่านไป เรียกว่าเป็นการให้อภัย

และต้องให้อภัยตัวเอง เมื่อทำผิดพลาด เพื่อที่จะเดินหน้าต่อไป รวมทั้งใช้ความผิดพลาด จากอดีตเป็นบทเรียน เพื่อก้าวย่ างที่ดีกว่าในอนาคต

3. ถ้าแก้วมีน้ำแค่ครึ่งเดียว จงเติมให้เต็มแก้ว

การมองว่า มีน้ำเหลือ อยู่ครึ่งแก้ว หรือน้ำหายไปครึ่งแก้วนั้น ถูกทั้ง 2 อย่ าง อยู่ที่ว่าผู้มอง เป็นคนมองโลกในแง่ดี หรือ ร้ า ย และไม่ผิดอะไรที่คุณจะเติมน้ำให้เต็มแก้ว

4. มองหาบุคคลต้นแบบ

ทุกคนควรมีบุคคลต้นแบบ ที่เป็นแรงบันดาลใจ คนคนนั้น อาจเป็นผู้ที่เอาชนะ อุปสรรคใหญ่ๆ ได้สำเร็จ และประสบความสำเร็จ อย่ างงดงามในที่สุด หรือเป็นผู้ที่ทำงานหนักและสัมฤทธิ์ผล จงเอาคนนั้นเป็นแรงบันดาลใจ ในการดำเนินชีวิต

5. พาตัวเองเข้าไปอยู่ในแวดวง คนที่ประสบความสำเร็จ และมอง โลกในแง่ดี

มันเป็นเรื่องมหัศจรรย์ ที่พลังอำนาจ ของคนอื่น สามารถส่งผลกระทบต่อพลังในตัวเราได้ คนที่คิดในด้านบวก จะช่วยกระตุ้น และเป็นแรงบันดาลใจ ให้เรา เชื่อมั่นในตัวเองว่า เราสามารถทำสิ่งที่มุ่งมั่น ไว้ให้สำเร็จได้

โปรดจำไว้ว่า จงอยู่ให้ห่างคนที่คิดแต่แง่ ร้ า ย ซึ่งจะขัดขวาง การเดินหน้าของคุณ ดังพุทธศาสน สุภาษิตที่ว่า คบคนพาล พาลพาไปหาผิด คบบัณฑิต บัณฑิตพาไปหาผล

6. เห็นคุณค่าสิ่งดีๆ ในชีวิต

เมื่อเราพอใจ กับทุกเรื่องดีๆที่เกิดขึ้น ถึงแม้ว่าจะเป็น เรื่องเล็กๆ น้อยๆ ก็ตาม มันจะช่วยให้ เราขจัดความคิด ในด้านลบ ออกไป การโฟกัสแต่สิ่งดีๆเหล่านี้ จะทำให้อุปสรรค ที่เราเผชิญอยู่ กลายเป็นเรื่องเล็กน้อย ที่เราจัดการได้ง่ายขึ้น

7. รู้จักบริหารเวลาอย่ างชาญฉลาด

อย่ าเสียเวลา กับเรื่องที่ไม่เกี่ยว กับสิ่งที่คุณตั้งเป้า ไว้ในชีวิต ข้อสำคัญคือ มุ่งทำในเรื่องที่ทำให้ชีวิต ของคุณเป็นไปดังที่หวังไว้ ซึ่งจะส่งผลให้ คุณมีทัศนคติที่ดี

8. จินตนาการว่ามีสิ่งดีๆ เกิดขึ้น

แปลกแต่จริงที่ว่า คนส่วนมาก มักชอบวาดภาพ เรื่อง เ ล ว ร้ า ย กำลังเกิดขึ้น โดยมักจะพูดว่า ถ้ามันเกิดขึ้น จงฝึกนึกถึงเรื่องดีๆกำลังเกิดขึ้น มองเห็นภาพงานที่กำลังทำเดินไปด้วยดี ไม่ว่าจะเป็นงานที่บ้าน หรือที่ทำงาน และได้รับคำชมจากคนรอบข้าง ว่าเยี่ยมมาก เพราะนั่นจะเป็นกำลังใจ ให้คุณคิดบวกต่อไป

9. ความผิดพลาดมีไว้ให้เรียนรู้ มิใช่แส้ที่เอาไว้เฆี่ยน
ทุกคนล้วน เคยทำผิดทั้งนั้น และถึงแม้ว่าได้พ ย า ย า มอย่ างดีที่สุดแล้ว แต่ก็ยังทำพลาด ขอให้จำไว้ว่า ยังมีโอกาส ให้เริ่มต้นใหม่ ความผิดพลาดต่างๆ ที่ผ่านมาถือเป็นบทเรียน เพื่อนำไปปรับปรุง แก้ไข สิ่งที่จะทำต่อไป ได้ในอนาคต

10. อยู่ในสภาพแวดล้อมที่ดี

ถ้ารอบๆตัวเต็มไป ด้วยข้าวของวาง ระเกะ ระกะ กระจัดกระจาย ไปทั่วห้อง ลองหาเวลาจัดเก็บ ให้เป็นระเบียบ เรียบร้อย ซึ่งจะช่วยให้ คุณเปลี่ยนมุมมอง ความคิดได้มาก ใครจะมอง โลกในแง่ดีได้ ถ้าต้องอยู่ท่ามกลางสภาพ สกปรกรกรุงรัง ตลอดเวลา เพราะสภาพแวดล้อมที่ดี จะช่วยสร้างแรงบันดาลใจ ให้เกิดทัศนคติด้านบวก

11. รับข้อมูล ข่าวสารที่ดี

หมั่นอ่า นบทความที่สร้างแรงจูงใจ หรือฟังธรรมะ ที่กระตุ้นให้รู้สึกตื่นตัว และเกิดปัญญา ซึ่งจะช่วยให้มองโลก และชีวิตได้อย่ างเข้าใจ มีความหวัง และความสุข

12. ให้คำมั่นสัญญากับตัวเอง และบอกตัวเองซ้ำๆ

เพราะคำมั่นสัญญาดีๆมีผลต่อกระบวน การคิดของตัวเอง เช่น ถ้าคุณมี อาการ ซึ ม เ ศ ร้ าเ ป็นประจำ คำมั่นสัญญา ของคุณก็คือ ฉันมีความสุข ฉันควบคุมตัวเองได้ บอกตัวเอง เช่นนี้ หลายๆครั้งในแต่ละวัน แล้วคุณจะรู้สึกถึงพลัง ความคิดด้านบวก ที่เกิดขึ้น


ที่มา...khoddeeja.com