ต้องกินบ่อยๆ ผลไม้ทั้ง 5 ชนิด กินแก้อ่อนเพลีย มีฤทธิ์ขับปัสสาวะ ช่วยชำระล้างสิ่งสกปรกตกค้างในร่างกาย

ต้องกินบ่อยๆ ผลไม้ทั้ง 5 ชนิด กินแก้อ่อนเพลีย มีฤทธิ์ขับปัสสาวะ ช่วยชำระล้างสิ่งสกปรกตกค้างในร่างกาย

เคยเป็นกันไหมกับความรู้สึกที่เหนื่อยล้า รู้สึกอ่อนเพลีย ไม่ว่าจะเกิดจากภาวะความเครียด หรือจากสภาพสิ่งแวดล้อมต่างๆ การทำงานหนัก การพักผ่อนไม่เพียงพอ ล้วนเป็นสาเหตุที่จะทำให้ร่างกายของเราอ่อนแอ และทำให้เกิดโsคต่างๆได้ง่ายขึ้น

อาการเหล่านี้เราสามารถป้องกันและบรรเทาได้ง่ายๆด้วยผลไม้ 5 ชนิดนี้ เป็นผลไม้ที่ช่วยชำระล้างสิ่งสกปรกตกค้างที่อยู่ในร่างกายของเราได้จนหมด จะทำให้ร่างกายของเราแข็งแรงรู้สึกสดชื่น เรามาดูกันเลยว่าผลไม้ที่เราว่ามานี้มีอะไรบ้าง หาทานได้ง่ายมาก

1. องุ่น ช่วยดูแลในเรื่องของผิวหนัง ตับ รวมทั้งลำใส้ เนื่องจากผลไม้องุ่นนั้uมีคุณสมบัติที่ช่วยรักษาน้ำมูก ที่ออกมาจากเยื่อเมือกต่างๆของร่างกายเรา รวมทั้งองุ่นยังให้พลังงานต่อร่างกายที่สูง และนำไปใช้ได้ง่าย อุดมไปด้วยเกลือแร่ เพราะฉะนั้นจึงมีส่วนช่วยในการบำรุงโลหิตของร่างกายได้ดีอีกด้วย

2. สับปะรด มีเอนไซม์โปรเมลินสูง ซึ่งเอนไซม์ตัวนี้จะมีส่วนช่วยในเรื่องของการทำงานของกรดไฮโดรคลอริกในกระเพาะอาหาร และช่วยทำให้ของเสียที่เป็นโปรตีนแตกตัวได้เร็วขึ้น และสับปะรดยังช่วยรักษาอาการอักเสบในทางเดินอาหาร ช่วยในการซ่อมแซมส่วนต่างๆ ที่สึกหรอให้ทำงานอย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น

3. มะละกอ มะม่วง แตงโม มีลักษณะคล้ายคลึงกัน แต่มะม่วงมีสา รสำคัญน้อยกว่ามะละกอเล็กน้อย ผลไม้ทั้งสองชนิดมีเอนไซม์ชื่อปาเปน ซึ่งมีลักษณะคล้ายกับน้ำย่อยเปปซินในกระเพาะอาหาร จะช่วยทำให้ของเสียที่เป็นโปรตีนแตกตัวได้เร็วขึ้นเช่นเดียวกับ โปรเมลิน ทั้งมะละกอและมะม่วงดีสำหรับร่างกาย ช่วยในการย่อยอาหารได้ดี

4. แอปเปิ้ล เป็นผลไม้ที่ดีที่สุดสำหรับการขจัดของเสียออกจากร่างกาย ในผลไม้แอปเปิ้ลจะช่วยจัดการกับของเสียในร่างกาย งจะทำหน้าที่เป็นไม้กวาด ทำความสะอาดให้มีการทำงานได้ดียิ่งขึ้น กระตุ้นน้ำย่อย นอกจากนี้ยังมีวิตามินและเกลือแร่ และยังเหมาะกับผู้ที่กำลังลด น้ำหนักอีกด้วย

5. แตงโม มีฤทธิ์ขับปัสสาวะ ดังนั้นจึงช่วยฟอกล้างร่างกายได้เป็นอย่างดี ใช้รักษาแผลในกระเพาะ ลดความดันในโลหิตสูง ทำให้สบายท้อง น้ำคั้นจากเปลือกของแตงโมและเมล็ด หากดื่มก่อนกินเนื้อแตงโมใuมื้ออาหารสัก 30 นาทีจะทำให้ได้ประโยชน์สูงสุด เนื่องจากเปลือกของแตงโมอุดมด้วยคลอโรฟิลล์และเมล็ดยังอุดมด้วยวิตามินด้วย

ทั้งนี้ทั้งนั้นการเลือกกินผลไม้ที่ดีต่อสุขภาพ เป็นแค่ส่วนหนึ่งในเรื่องของการดูแลสุขภาพเท่ๅนั้น การเลือกรับประทานอาหารรวมถึงการออกกำลังกายควบคู่ไปด้วยนั้นคือสิ่งที่สำคัญ ที่จะทำให้สุขภาพร่างกายของเราแข็งแรงห่างไกลจากโsคต่างๆได้ดี


แหล่งที่มา : postsara.com
เรียบเรียงโดย : bobbaank.com