คุณเข้าข่ายไหม? ไม่อยากทำอะไรและนอนกินบ้านกินเมือง

คุณเข้าข่ายไหม? ไม่อยากทำอะไรและนอนกินบ้านกินเมือง

การนอนหลับพักผ่อนเป็นเรื่องที่สำคัญมากๆในชีวิตของคนเรา แต่ใครจะรู้ล่ะว่าถ้าหากนอนเยอะ นอนแล้วไม่อยากลุกจากเตียงวันๆไม่อยากทำอะไรนอกจากนอน แสดงว่าคุณเข้าข่ายอาการป่วยทางจิตเบาๆนะจ๊ะ วันนี้เราจะพาทุกคนมาดูความรู้เกี่ยวกับเรื่องอาการที่ว่านี้กันจ้า ตามมาอ่านรายละเอียดด้านล่างกันเลย...

Clinomania คือ อาการของคนที่ชอบนอนอยู่บนเตียง นอนกินบ้านกินเมืองได้ทั้งวัน นี่เรียกว่าป่วยทางจิตเบา ๆ นะรู้ยัง ?

มีคนจำนวนไม่น้อยหรอกที่ชอบนอนตื่นสาย ๆ หรือให้นอนทั้งวันแบบที่เรียกว่านอนกินบ้านกินเมืองก็ยังได้ แถมยังจะฟินมาก ๆ อีกต่างหากถ้าได้นอนขลุกอยู่บนเตียงทั้งวัน ซึ่งพฤติกรรมการนอนไม่ยอมลุกจากเตียงแบบนี้ไม่ใช่แค่นิสัยส่วนตัวรายบุคคลหรอกนะคะ ทว่าบางเคสอาจยังไม่รู้ตัวว่าตัวเองมีอาการ Clinomania หรือ dysania อาการของคนที่ชอบนอนอยู่บนเตียง อยากนอนทั้งวันไม่ต้องทำอะไรเลยติดตัวอยู่ ซึ่งอาการ Clinomania หรือ dysania ที่ว่านี้ก็นับเป็นอาการป่วยเบา ๆ ซะด้วยสิ แล้วคุณล่ะ เป็นโรค Clinomania หรือ dysania กันหรือเปล่า ?

Clinomania คือ...

Clinomania แปลได้ตรงตัวมาก ๆ เพราะชื่อก็บอกอยู่ชัด ๆ แล้วว่าเป็นอาการมาเนีย (mania) อย่างหนึ่ง หรือจะอธิบายง่าย ๆ ว่าเป็นอาการคลั่งไคล้ต่อ Clino ที่แปลว่าเตียง ซึ่งก็เท่ากับว่า Clinomania คืออาการคลั่งไคล้การอยู่บนเตียงนั่นเอง

โดยทางจิตวิทยาแล้ว โรค Clinomania หรือเรียกอีกอย่างว่า dysnania เป็นอาการของคนที่หลงรักการนอนอยู่บนเตียง ชนิดที่ว่าให้นอนอยู่บนเตียงทั้งวันเลยก็ยังได้ ซึ่งก็อาจนำมาสู่อาการอ่อนเพลียเรื้อรัง งัวเงีย และยังอาจแสดงได้ถึงความกังวลที่แอบซ่อนอยู่ในใจลึก ๆ รวมทั้งบางเคสอาจมีอาการเครียดหรือความเศร้าร่วมด้วยก็ได้

Clinomania VS โรคซึมเศร้า

คนที่ชอบนอนอยู่บนเตียงทั้งวัน แสดงให้เห็นถึงอาการของคนไร้แรงบันดาลใจในการทำอะไร ซึ่งในทางจิตวิทยาจะนับรวมเป็นอาการหนึ่งของโรคซึมเศร้าหรือภาวะเครียดหนัก ๆ ด้วย

ทั้งนี้ก็ได้มีงานวิจัยให้ข้อมูลเพิ่มเติมมาว่า ผู้ป่วยบางรายอาจไม่ได้มีอาการ Clinomania ก่อนจะเป็นโรคซึมเศร้า ทว่าโรคซึมเศร้าต่างหากที่ผลักดันให้เกิดอาการ Clinomania หรือความรู้สึกอยากนอนอยู่บนเตียงไปทั้งวัน หรือบางรายอาจชอบนอนเฉย ๆ จนติดเป็นนิสัย นานวันไปจึงเริ่มไร้จุดหมายของชีวิต จนเกิดโรคซึมเศร้าก็มีให้เห็นบ้าง

Clinomania อาการเป็นอย่างไร เช็กได้จากตรงนี้

อาการ Clinomania บางครั้งก็ดูเหมือนจะเป็นแค่ความขี้เกียจที่ใครก็มีมุมนี้กันทั้งนั้น เราจึงนำอาการ Clinomania มาให้เช็กกันไปข้างหนึ่งว่า อาการอยากนอนติดเตียงทั้งวันของเราเป็นแค่อารมณ์เพลีย ๆ วูบหนึ่ง หรือนี่เรากำลังป่วย Clinomania อยู่กันแน่ ซึ่งหากว่าอาการตามบรรทัดข้างล่างนี้ค่อนข้างใช่สำหรับคุณหลาย ๆ ข้อรวมกัน นั่นก็โป๊ะเชะเลย

– ทำงานมาเหนื่อยมาก ๆ สิ่งแรกที่อยากทำคือทิ้งตัวนอนลงบนเตียงทันที
– เห็นเตียงเป็นไม่ได้ รู้สึกอยากจะนอนมันทุกครั้งสิน่า
– ได้ล้มตัวลงนอนทันใด โอ้ว…นี่แหละฟินสุด ๆ แล้ว
– รู้สึกอยู่ตลอดว่าการนอนคือสิ่งที่ทำให้แฮปปี้สุด ๆ
– เอะอะก็คิดถึงเตียงนอนตลอดเวลา
– ไม่อยากลุกออกจากเตียง หรือกว่าจะงัดตัวเองออกจากที่นอนได้ก็นานพอดู
– อยากเปลี่ยนสถานที่อื่น ๆ ให้เป็นเตียงที่สามารถล้มตัวลงนอนเมื่อไรก็ได้
– รู้สึกโปรดปรานเตียงมากที่สุด อย่างไม่มีใครหรืออะไรมาเทียบได้
– เตียงคือจุดหมายปลายทางแห่งเดียว ไม่ว่าจะรู้สึกมีความสุขหรือเศร้าก็ตาม
– ใคร ๆ ก็บอกว่าเราน่ะนอนกินบ้านกินเมืองจังเลย
– ไม่ชอบใจมาก ๆ ถ้าจะมีใครมาวอแวรอบ ๆ เตียง หรือมารบกวนเวลาที่คุณนอนอยู่บนเตียง
– มีแค่เตียงก็พอ จะไม่ขออะไรอีกเลย
– กิน นอน เล่น ทุกกิจกรรมทำบนเตียงเสมอ
– รู้สึกติดเตียง และคิดว่าเตียงก็ติดเราเช่นกัน
– กดเลื่อนนาฬิกาปลุกทุกที ขออีกสักนาทีที่ได้อยู่บนเตียงก็ยังดี เป็นแบบนี้ประจำ
– การนอนบนเตียงกลายเป็นงานอดิเรกที่ชอบทำ
– รู้สึกว่าไม่มีอะไรจะมอบความสบายให้เราได้มากไปกว่าเตียงนุ่ม ๆ

ถ้าเช็กอาการแล้ว เราเข้าข่ายหลายข้อ และดูมีแนวโน้มว่าจะป่วย มาดูซิว่าเราจะรักษา Clinomania ได้ยังไงบ้าง

Clinomania รักษายังไงได้บ้าง

การรักษาอาการ Clinomania สามารถทำได้ 3 กรณี โดยแบ่งออกได้ดังนี้

-ใช้ยารักษา

มักจะใช้วิธีนี้กับผู้ป่วยที่มีอาการติดเตียงหนักมาก โดยการใช้ยาทุกอย่างจะอยู่ภายใต้การดูแลของจิตแพทย์ ซึ่งโดยส่วนมากแล้วจิตแพทย์จะเลือกใช้ยาที่มีฤทธิ์ต่อเซโรโทนิน เป็นการบำบัดด้วยการปรับฮอร์โมนที่ส่งผลต่อการนอนหลับและอารมณ์ความรู้สึกของผู้ป่วย ซึ่งในทางปฏิบัติแล้วจะคล้ายการรักษาโรคเครียด และโรคซึมเศร้านั่นเอง

-ออกกำลังกาย

ในกรณีที่อาการ Clinomania อยู่ในระยะเริ่มต้น จิตแพทย์อาจจะแนะนำให้ผู้ป่วยออกกำลังกายดูก่อน เพราะการออกกำลังกายเป็นวิธีหนึ่งที่ช่วยเพิ่มความรู้สึกสดชื่น กระปรี้กระเปร่าได้

-ปรับพฤติกรรมการบริโภค

ความอ่อนเพลียจนทำให้รู้สึกอยากนอนทั้งวันอาจเป็นเพราะร่างกายมีระดับน้ำตาลในเลือดต่ำ หรือบางครั้งอาจเป็นเพราะพฤติกรรมการบริโภคอาหารชวนง่วงเป็นประจำจนทำให้เกิดอาการ Clinomania ได้ ดังนั้นถ้าวันไหนที่นอนทั้งวันจนรู้สึกไม่สดชื่น ลองดื่มกาแฟเพิ่มความสดชื่นให้ร่างกาย หรือดื่มน้ำหวานเย็น ๆ ดูก่อนก็ได้

ทว่าหากอาการอ่อนเพลียจนอยากนอนบนเตียงทั้งวันมีสาเหตุมาจากการอดนอนมาหลายคืน ก็ต้องนี่เลย นอนน้อย กินอะไรให้สดชื่น ต้อง 8 อาหารบำรุงคนอดนอนตามนี้
พฤติกรรมบางอย่างที่เราคิดว่าเป็นความเคยชิน ทำติดจนเป็นนิสัยอย่างการนอนกินบ้านกินเมือง แท้จริงแล้วอาจบ่งบอกได้ถึงความไม่สบายกายไม่สบายใจของเราได้ ฉะนั้นหมั่นสังเกตอาการของตัวเองและคนรอบข้างอยู่เสมอก็จะดีนะคะ

เป็นยังไงบ้างคะถ้ารู้อย่างนี้แล้วรีบๆทำตามคำแนะนำที่ให้ไว้ด้านบนเลยนะคะ บอกได้คำเดียวว่ามันไม่ใช่เรื่องเล่นๆนะจ๊ะ เอาใว้ถ้าหากมีสาระใหม่ๆเราจะรีบนำมาฝากทุกคนอีกนะจ๊ะ วันนี้ไปก่อนแล้วบ๊ายบายจ้า

cr. asurveythai.com
ที่มา...http://www.siam-variety.com/2019/03/11/12345-263/