คนที่กินไข่เป็นประจำ ผิวพรรณจะนุ่มเนียน ปัญหาต้อกระจกและจอประสาทตาเสื่อมจะดีขึ้น

คนที่กินไข่เป็นประจำ ผิวพรรณจะนุ่มเนียน ปัญหาต้อกระจกและจอประสาทตาเสื่อมจะดีขึ้น

1. ไ ข่ ช่วยในการควบคุมระดับคอเลสเตอรอล ไ ข่ มีคอเลสเตอรอล 200 มิลลิกรัม ไ ข่ จะลดระดับของไ ข มัน LDL ซึ่งเป็นไ ข มั น ที่ไม่ดีในร่างกาย และช่วยเพิ่มระดับของ ไ ข มั น ที่ดี (HDL) ช่วยป้องกันคอเลสเตอรอล

2. ไ ข่ ช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันของคุณ หากคุณ อ ย า ก ให้ระบบภูมิคุ้มกันของคุณเพิ่มขึ้น คุณต้องกินไ ข่ วันละ 1-2 ฟองทุกวัน ไ ข่อุดมไปด้วย ซีลีเนียมซึ่งจะช่วยเพิ่มระบบภูมิคุ้มกัน ของคุณรวมทั้งควบคุมระดับฮอร์โมนต่อมไทรอยด์

3. ไ ข่ช่วยให้ระบบการทำการงานในร่างกายดีขึ้น โคลีนเป็น ส า ร ที่พบในไ ข่และ ส า ร นี้ช่วยปรับปรุงการทำงานของร่างกาย การศึกษาวิจัยได้พิสูจน์แล้วว่า โ ร ค อั ล ไ ซ เ ม อ ร์ หรือความ ผิ ด ปกติ ของระบบประสาทเป็นเพราะการขาดโคลีน

4. ไ ข่ช่วยเสริมกระดูกและสุขภาพ ฟั น ไ ข่เปรียบเสมือนแสงแดด ซึ่งแสงแดด เป็นแหล่งรวมที่ดีของวิตามินดี วิตามินชนิดนี้เป็นสิ่งจำเป็นสำหรับกระดูก และ ฟั น ให้ แ ข็ ง แ ร ง ยังช่วยดูดซึมแคลเซียม เข้าสู่ร่างกาย และบำรุงสุขภาพหัวใจ และหลอด โ ล หิ ต เร่งการ เ ผ า ผ ล า ญ และระบบย่อยอาหารของคุณ

5. ไ ข่ทำให้ผิวของคุณดูสดใส ผิวของคุณ ต้องการวิตามินบีคอมเพล็กซ์ที่ทำให้ดูนุ่มเนียน และสดใส วิตามิน เ ห ล่ านี้ยังช่วยเสริมสุขภาพ ของเส้นผมและอวัยวะสำคัญของคุณเช่นตา และ ตั บ วิตามินบีคอมเพล็กซ์เป็นสิ่งจำเป็น สำหรับการทำงานของร่างกายและระบบประสาท

6. ไ ข่ดีต่อสุขภาพตาของคุณ ไ ข่มี ส า ร อยู่ 2 ชนิด ที่ ส า ม า ร ถ ต้ า น อนุ มู ลอิสระได้คือ ซีแซนทีนและลูทีน ส า ร เ ห ล่ า นี้จะช่วยพัฒนา สุขภาพตาของคุณ ยังเป็นที่รู้กันว่า ช่วยป้องกันการเป็นต้อกระจกและจอประสาทตาเสื่อม

7. ไ ข่ช่วยลดน้ำหนัก ไ ข่ช่วยทำให้รู้สึกอิ่ม เมื่อคุณรู้สึกอิ่มคุณจะกินน้อยลง ไ ข่จึงเป็นทางเลือกของอาหารเช้าที่ดี ช่วยลดความ อ ย า ก ในระหว่างวัน ก่อนที่จะถึงมื้ออาหารกลางวัน

8. ไ ข่ช่วยบรรเทาความวิตกกังวลและลด ร ะ ดั บ ความเ ค รี ย ด ก ร ด อะมิโนจำเป็น ที่พบในไ ข่ ช่วยทำให้สุขภาพจิตของคุณ ดีขึ้น เซโรโทนิน (serotonin) เป็น ส า ร ที่ทำหน้าที่ส่งเสริมเส้นประสาท ที่ควบคุมอารมณ์ของคุณ ช่วยให้คุณผ่อน ค ล า ยและมีสมาธิ ส า ร ชนิดนี้จะผลิต และปล่อยออกมาจากกรด อ ะ มิ โ น จำเป็นที่พบในไ ข่