ต้องหาโอกาสทาน สมุนไพร 3 ชนิด ช่วยบำรุงสายตา แก้อาการตามัว ตาเสื่อม

ต้องหาโอกาสทาน สมุนไพร 3 ชนิด ช่วยบำรุงสายตา แก้อาการตามัว ตาเสื่อม

บำรุงสายตากับสมุนไพร 3 ชนิด

ชะครามช่วยบำรุงสายตา

ชะครามมีสรรพคุณช่วยบำรุงสายตา แก้อาการตามัว โดยนำใบชะครามมาประกอบอาหารต่างๆได้เช่น ยำใบชะคราม หรือนำมาทานคู่กับน้ำพริก

คะน้าช่วยบำรุงสายตา

คะน้ามีวิตามินเอ และสารเบตาแคโรทีน ที่ช่วยในการบำรุงสายตา โดยคะน้าสามารถนำไปกับอาหารได้หลากหลาย เช่น คะน้าผัดน้ำมันหอย คะน้าหมูกรอบ เป็นต้น

ดาวเรื่องช่วยบำรุงสายตา

ดาวเรืองมีสารลูทีนและสารซีเเซนธิน ที่ช่วยในการบำรุงสายตา และช่วยห้องกันอาการเสื่อมของจอประสาทตา และยังช่วยกรองแสงสีฟ้า วิธีทานดาวเรืองคือนำมาทำเป็นชาโดยการนำดอกดาวเรืองไปตากแดดให้แห้ง แล้วชง 1 หยิบมือชงในน้ำต่อ 1 แก้วกาแฟ ถ้าต้องการรสหวานก็ใส่น้ำผึ้ง ปรุงรสตามใจชอบ


ที่มา...http://herbbookshuahin.huahinherbsbook.com/